Armarna sträcks i en allongé, knäna sträcks, sträcker vristen (demì point), sträcker tårna i pointè. Detta är bara några uttryck (rörelser) inom den akademiska dansen för att ge dig en idé. Rörelser som uppenbarligen verkar enkla, men som samordnas i följd och utförs med största medvetenhet och koncentration. Graciösa, harmoniska och eleganta övningar, som inte är möjlig med en annan typ av träning, som ökar styrkan, kontrollen, balansen, definierar kroppslinjen, stärker hållningen och ökar vår ELEGANS.

Syftet med dans i detta fall är faktiskt inte att få oss att bli dansare, utan att använda alla fördelarna som denna fysiska aktivitet ger oss. Även de som aldrig har dansat, som kanske inte har en talang för snabba rörelse eller som inte har rytm, kan fortfarande dra nytta av övningarna av akademisk dans, som utförs långsamt. Detta passar alla! Lektionerna stärker musklerna och balanserar harmonin och elegansen i hållning och rörelser.

Plié, developpe, fouttè, relevè!

För några av oss över ålder 30/40/50/60 är dessa ord musik och representerar en dröm ... en PASSION ... men utförs tyvärr aldrig. Nu är det möjligt !!! Kära damer och herrar, Övningar och lektioner med akademisk dans för vuxna, för alla åldrar, en möjlighet till att utföra din dröm, din passion. Akademisk dans är en av de bästa motoriska disciplinerna för att skulptera din kropp harmoniskt när den sträcker musklerna och stärker huden. Det kan också betraktas som en intellektuell disciplin. Det är nödvändigt att memorera de olika övningarna och deras exakta utförande. Hårt arbete och disciplin är även andra egenskaper som är kopplade till det akademiska dans universumet. Om ÖVNINGEN utförs i maximal korrekthet kan även den enklaste övningen bli en verklig utmaning för människor som anser sig vara på avancerad nivå.

Övningarna av klassisk, samtida, modern (jazz) dans stärker fötterna, fotlederna och ryggen och tonar kroppens muskler, speciellt buken, skinkorna och benen. Vi arbetar noggrant med balans, flexibilitet, minne och musikalitet. Undervisningsmetoden inkluderar också att sträcka alla kroppens muskelgrupper, ingen del av kroppen är utesluten. En långsam, djup och intensiv stretching som gör att du återfår rörlighet och flexibilitet. Och slutligen görs den verkliga skillnaden genom arbetet från "Port de bras" (armarna) som skapar enastående harmoni och elegans i sin hållning och rörelser.

Förbättrar minnet

 -Vi lär oss träningssekvenser som hjälper till att stimulera vårt minne. Detta är en mycket bra övning för sinnet som gradvis kommer att göra det lättare att memorera ännu längre sekvenser.

Minskar stress

- Musiken som styr lektionen, strechingen före och efter övningarna är alla element som hjälper kroppen att bli av med den ackumulerade stressen.

Korrigerar hållning

- Dansövningarna, gjorda med vederbörlig uppmärksamhet, hjälper oss att sträcka på kroppen, få en rak hållning och skapa utrymme mellan den ena kotan till den andra för att undvika enkla ryggproblem.

Gör musklerna flexibla och smidiga

- Genom att utföra dansövningarna korrekt kan du återfå bra muskelflexibilitet och gradvis låta dig återfå smidighet och undvika obehagliga kramper.