Created by: FRANCO CREN

Det finns ingen som är "nummer ett",
det finns ingen som är "vackrast",
det finns ingen som är "bäst" Det finns enbart "olika".
I konsten finns det inget utrymme för arrogans, det finns bara utrymme för fantasi och kärlek.
Disciplin och beslutsamhet, ärlighet och ödmjukhet är något som växer fram och gör "talangen" som var och en av er bär inom sig, starkare.

 Citat av Franco Cren
(skriven för över 30 år sedan)

Föddes år 1967 i Zürich i Schweiz. Hans yrkeskarriär inom dansvärlden började år 1990 när han tilldelades ett stipendium till dansakademin, deltog i danstävlingen ”Disco King & Queen Competition" i SPANIEN och vann titeln WORLD CHAMPION i grenen freestyle. Idag är Franco Cren en före detta professionell dansare. Med en gedigen akademisk utbildning i bagaget sedan år 1990 från COLOMBO DANCE ACCADEMY, SCHWEIZ inom jazz, modern, samtida, klassisk, flamencodans samt stretchig och pilates. Ytterligare dansstudier har han under åren utfört i Paris på BALLET CENTER och i Italien, vid JALS i Rom och C.S.C. i Miliano. Franco Cren har en trettioårig konstnärlig karriär som professionell dansare, koreograf, underhållare, DJ, producent och arrangör av evenemang, samt danslärare och personlig tränare. En av hans mest prestigefyllda framgångar är vinsten av EUROPEAN DANCE PRIZE COMPETITION år 2000, som tilldelades för bästa tolkning med sin koreografi "SEDUCTION" framförd med sin egen dansgrupp, Dream dancers. Han var tvungen att plötsligt avbryta sin danskarriär år 2004 på grund av en tragisk skada som traumatiserade ryggen, höften och knäna. Trots stora skador så höll han sig aktiv inom andra delar i branschen. Samtidigt började hans hårda läkning och rehabiliteringsprocess av den skadade kroppen. För att återhämta sig sin fysiskt dedikerade han,och gör så än idag, all sin lediga tid åt att hitta, öva och studera specifika muskelrehabiliteringsövningar, och använder framför allt sina djupa kunskaper som han förvärvat i akademin inom dansförberedelsesteknikerna: GRAHAM, LIMON, KLASSISK BALLET, BARRE A TERRE, STRETCH ÖVNINGAR och PILATES. Franco Cren, som idag är 100% återställd av sin motoriska förmåga, ( det tog 15 år), erbjuder idag sin METOD för rehabilitering och muskelförstärkning över hela världen, kallad BODY EQUILIBRIUM. Inte enbart baserad på teknisk träning utan också på hans egna personliga rehabiliteringsupplevelse och resa. "BODYEQUILIBRIUM" -METODEN FRANCO CREN ERBJUDER ENDAST UTBILDNINGAR/KURSER/LEKTIONER SOM KOMMER FRÅN STUDERADE KUNSKAPER OM ÖVNINGAR OCH TEKNIK INOM DEN AKADEMISKA DANSEN. Syftet med dans i detta fall är faktiskt inte att få oss till att bli dansare, utan att få oss att använda alla fördelar med denna "fysiska aktivitet". LEKTIONERNA ÄR DESIGNADE FÖR REHABILITERING OCH MUSKELFÖRSTÄRKNING MED ENDAST ÖVNINGAR OCH METODER FRÅN DEN "KLASSISKA" OCH "MODERNA" DANSEN OCH BASERAR SIG PÅ TEKNIKERNA; GRAHAM, LIMON, KLASSISK STÅNG TRÄNING, BARRE A TERRE samt stretching och pilates.

Hej och välkommen till min personliga sida. JAG ÄR FRANCO CREN, SKAPAREN AV BODYEQUILIBRIUM-KONCEPTET OCH JAG ÄR DIN DANS TEKNISKA KURS LÄRARE. Mina lektioner har förberetts och studerats för att passa alla över åldrarna 30'40 '50' 60. JAG KOMMER ATT LÄRA DIG ÖVNINGAR OCH TEKNIKER , UTAN ATT DU UTFÖR AVANCERADE DANSANDE RÖRELSER. Syftet med dans i det här fallet är faktiskt inte att få oss att bli dansare, men använda alla de andra fördelarna med denna "fysiska aktivitet" Akademisk dans är en av de bästa motoriska disciplinerna för att skulptera din kropp harmoniskt där den sträcker musklerna och stärker huden. Den kan också betraktas som en intellektuell disciplin. Du måste memorera de olika övningarna och deras exakta utförande. Stramhet och disciplin är andra egenskaper som är kopplade till universum för akademisk dans. Om ÖVNINGEN utförs i maximal korrekthet kan även den enklaste övning bli en verklig utmaning för människor som anser sig vara på avancerad nivå. Mina Bodyequilibrium lektioner uttrycker och är utformade på sensibilitet, ögonblick, känslor, utseende, koncentration och framför allt korrigeringar. Övningarna är personligt skapade för varje elev. Baserat på varje elevs förutsättningar, kunskaper, skador, färdigheter, trauman eller muskulösa begränsningar så måste varje övning utföras med en personlig dynamik, djup och styrka. Denna personliga träningsplan från läraren och coachen FRANCO CREN till varje enskild elev kräver mycket samråd, samförstånd och tid. Även människor som aldrig har dansat, som kanske inte ens har talang för snabba rörelser och som inte vet hur man rör sig till rytm, kan fortfarande dra nytta av dansövningarna, som utförs långsamt och är överkomliga för alla. Lektionerna stärker musklerna och balanserar harmonin och elegansen i hållning och rörelser. Sinnena, tanken, kunskapen, medvetenhet... är en grundläggande del av mina BODYEQUILIBRIUM-lektioner. Att veta hur man utför övningarna korrekt, vara medveten om vilka muskler vi använder, ha total kontroll över när och hur man aktiverar eller slappnar av musklerna. Den grundläggande tekniken som kommer från dansen, där vi använder fria rörelse för att skapa en väg för att öppna sinnena och inre kunskap. Mina lektioner är också en "resa" för att upptäcka hur underbara vi är, inifrån och ut. Det kan också vara starten på en väg för andlig eller psykologisk utveckling som syftar till att känna oss bättre, acceptera och älska oss som den vi är. En väg som hjälper oss att hitta och känna igen några av de verktyg som många vuxna över åldrarna 30/40/50/60 har tappat bort eller glömt, RESURSER SOM SJÄLVKÄNSLA OCH SJÄLVFÖRTROENDE!!

Jag ska berätta lite om mig,
mina lektioner och mitt sätt att undervisa.

UTHÅLLIGHET
Betyder i katolsk moralteologi: Dygd som förpliktar mannen / kvinnan att kämpa för att uppnå det goda utan att ge efter för hinder och utan att övervinnas av trötthet och modlöshet. Om du börjar jobba med UTHÅLLIGHET och ENVISHET under de specifika övningarna som jag lär dig i mina lektioner för att stärka och förlänga musklerna, så kommer du att uppnå STORA RESULTAT. Genom att arbeta med rätt muskler och töja de rätta lederna, stretcha musklerna så kommer du att skapa utrymme för att möjliggöra en bättre artikulation och mindre stelhet.

Vad jag nu säger (skriver) får inte tas bokstavligt! Detta pratar vi mer om när vi planerar just din träning. Men försök att sätta detta i praktiken och anpassa den här "tanken" till ditt sätt att träna. JAG BÖRJAR MED: JAG ÄR JORDEN, DÄR DU KAN hämta all näring och kunskap du behöver för att förbättra ditt fysiska och mentala tillstånd.

Min personliga erfarenhet är att jag under många år använde min kropp, "fysiskt" som professionell dansare (23 ÅR) och nästan lika många år jobbade jag med min kropp efter min skada, som: en person som behöver "skräddarsydd” sin fysiska aktivitet av muskelrehabiliteringsskäl (16 ÅR). Vid ett tillfälle frågade jag mig själv: MEN DET VIKTIGASTE FÖR ATT KUNNA UTFÖRA EN RÖRELSE, VAD ÄR DET? Och det spelade ingen roll om det va vanliga rörelser eller tekniskt mer komplexa rörelser eller för att utföra naturliga och enkla rörelser. Jag sökte svar på allt. Mitt svar? Här är det.

Metaforiskt så ser jag er elever "vuxna över åldrarna 30/40/50/60" så här: DIN KROPP ÄR ETT TRÄ. Mitt resonemang är att allt börjar från "fröet" från vilket trädet är fött. FRÖET ÄR DITT "JAG" SOM REPRESENTERAR DIN TANKE OCH DIN SJÄL. RÖTTERNA, ÄR DIN HJÄRNA och DIN RATIONELLA TANKE SOM STYR DINA RÖRELSER. STAMMEN ÄR KROPPEN OCH RÖTTERNA SOM BINDER SAMMAN ALLT ÄR DIN RÖRELSER. Slutligen finns det en frukt. FRUKTEN representerar resultatet av det arbete du har lagt ner på din fysik, dina övningar och din teknik. Jag gillar att också se det så här: Ju RÖDARE frukten är, desto hälsosammare är den. (Jag ler när jag skriver detta, FÖR EFTER VARJE LEKTION så ser jag alla elever med röda ansikten)

DETTA ÄR VARFÖR JAG INTE VILL ENBART ANSES SOM EN LÄRARE FÖR MINA ELEVER, UTAN JAG FÖREDRAR ATT METAFORISKT SÄGA ATT: JORDEN, ÄR DEN PLANET DÄR NI KAN HÄMTA ALL NÄRING, REDSKAPEN OCH KUNSKAPEN FÖR ATT FÖRBÄTTRA ER FYSISKA OCH MENTALA HÄLSA. Jag vill att du ska veta att jag i mina lektioner INTE vill att du ska ge för mycket vikt åt vad jag klarar av, min skicklighet eller mina fysiska och tekniska färdigheter. Det som verkligen betyder något och som är det viktigaste är ditt personliga "välbefinnande", ditt ständiga förbättringsarbete, oavsett vad det är, lektion efter lektion. Likväl i dansen som i gymnastiken har varje rörelse ett syfte och utförs för en anledning. Men dansens rörelser går "lite längre" än gymnastikens. Vad menar du? Det är min personliga åsikt att skillnaden mellan att GYMMA (pilates,vikter, etc, etc) och att göra AKADEMISKA DANSÖVNINGAR är att gymnastikrörelserna startar från sinnet. Dansens rörelse startar från själen. Dans utförs med harmoni och elegans. Dansen utförs på ett sådant sätt att det också kan väcka känslor hos betraktaren. Vi ger det "LIV", vi ger det "SJÄL" och ”MENING”.  

FÖR MIG HJÄLPER DETTA INTE ENBART I DANSEN, DET ÄR FRAMFÖRALLT VIKTIGT FÖR ATT KUNNA ANVÄNDA RÖRELSERNA I VARDAGSLIVET . FÖR ATT JAG TROR STARKT PÅ ATT VI ÄR SJÄLEN. Jag vill ge dig ett banalt exempel i detta avseende: När jag går på gatan iklädd en ny elegant kostym, så sträcker jag på mig mer. Kvinnans gång när hon går på klackar rullar höfterna instinktivt att svänga mer. Jag menar att med dessa exempel visar det att en enkel rörelse som "att ta ett steg" kan vara en rörelse som väcker känslor hos betraktaren. Känslor som; beundran, estetisk uppskattning, intresse, avund, förlägenhet, etc, etc ... och varför inte, glädje och lycka.

JAG ÄR SÄKER PÅ ATT din resa för kunna "förbättra ditt fysiska och mentala tillstånd" börjar där, från fröet. Det är fröet, tanken, vår själ, som startar vårt välbefinnande. Först senare aktiveras "sinnet" för att kunna röra sig. Och när rörelsen blir svår och tröttsam, kom alltid ihåg varför du gör det. Du gör det för dig själv !!! Av denna anledning kommer du att kämpa för att till slut kunna njuta av frukten. När musklerna brinner så kommer det att va en känsla av nöjdhet. Ju hårdare du arbetar, desto mer nöje kommer du att känna. Om du utför övningen med denna "positiva" tanke blir även det svåraste lättare och lättare. Träning med denna attityd kommer att förbättra din teknik på mycket kort tid.

Jag ska komma till saken: NÄR VI GÖR FYSISK AKTIVITET, VARJE DAG, SÅ REAGERAR INTE VÅR KROPP OCH TANKE LIKADANT VARJE DAG. Inte alla dagar är detsamma. Bara du vet vilken typ av näring din kropp och ditt sinnestillstånd behöver vid det exakta ögonblicket, den dagen, för att utvecklas och må bra. Du bestämmer vad du ska lära dig av mig. I några av mina texter så läser du: Mina Bodyequilibrium lektioner är gjorda med känslor, ögonblick, sensationer, estetisk aspekt ,koncentration och framför allt korrigeringar i sinnet. Övningarna är gjorda för att utföras av eleverna på ett personligt sätt. Baserat på deras färdigheter, trauma eller muskulösa begränsningar måste övningen skräddarsys till var och en av er med en personlig dynamik, djup och styrka.

JAG BEGRÄNSAR SJÄLV LEKTIONERNA TILL ATT LÄRA DIG ENDAST ÖVNINGAR OCH TEKNIK, UTAN ATT DU UTFÖR AVANCERADE DANS ÖVNINGAR. Syftet med dans i detta fall är faktiskt inte att få oss att bli dansare, utan att använda alla fördelarna med denna "fysiska aktivitet".

 History dance fotos