LA DURATA DELLA LEZIONE
E' DI 30 MINUTI

Dimagrire facendo ESERCIZI DELLA DANZA ACCADEMICA.

In breve, gli esercizi della danza sono ideale per ritrovare la linea e scolpire il proprio corpo. Sviluppano i muscoli, tonificano la pelle e bruciano i grassi. La differenza è particolarmente evidente al livello delle gambe. Dopo alcune lezioni esercizi di grands pliés, di battements, di ronds de jambe o di dégagés, vedrai che i tuoi muscoli saranno più forti e le tue gambe affinate. Poiché si, molti esercizi della danza allungano i muscoli e non fa gonfiarli come gli altri sport. Avrai, così, delle belle gambe snelle, toniche e muscolose, cosce e polpacci disegnati, caviglie e collo del piede forti. NON DA MENO è il girovita, che si modella grazie anche agli esercizi addominali, i glutei diventano più sodi e le braccia più modellate.

L'allenamento è caratterizzato da esercizi per tutto il corpo in rapida successione e ad alta intensità. Il risultato è l'aumento della potenza muscolare e della resistenza aerobica, ottenuta con un allenamento a ritmo di musica stimolante.

E UN CIRCUITO DI 16 A 24 ESERCIZI.
OGNI ESERCIZIO VIENE ESEGUITO PER 2 -3 MINUTI E CI SARANNO 20 SECONDI DI RECUPERO TRA UNO E L'ALTRO.

Tutti esercizi faranno riferimento alle tecniche:
GRAHAM, LIMON, CLASSICA, SBARRA A TERRA e PILATES

* esercizio statico= mantenere la posizione un paio di secondi/ minuti o fare ripetizioni lente
* esercizio dinamico = fare ripetizioni veloci